Stage d'escalade perfectionnement Orpierre 05

Le stage s'adresse aux grimpeurs de niveau confirmé grimpant déjà dans le 6b-6c et désirant passer un palier ou atteindre le 7 : ceci implique d'être dans une démarche de développement de ses capacités simplement pour le plaisir et ou la "performance".
L'objectif de ces quelques jours ensemble est donc d'aborder les qualités à développer et de travailler sur la peur du vol qui est souvent un facteur limitant dans votre progression, un frein dans votre engagement à l'effort et votre plaisir à grimper.
Le stage vous permettra de vous dépasser, de franchir des paliers, voire d’atteindre une cotation jamais réalisée....

LIEU :

Le stage se déroule à Orpierre. L'ensoleillement prédomine toute l'année et grâce aux différentes orientations de la falaise il est possible d'y grimper de mars à novembre. C’est l'une des falaises les plus attractives de France avec près de 500 voies. On y trouve toutes les cotations (du 3 au 8...) et tous types d'escalade (dalle, mur raide, devers...).

CONTENU DU STAGE :

Les qualités à développer, techniques, tactiques, mentales et physique : seront abordés

•  la valeur d'un bon échauffement (préparation du corps et de la "tête" à l'effort"
•  l'importance de la lecture pour l'anticipation, les notions de tactiques (repérage d'un bon itinéraire, choix des prises et déchiffrage des passages...)
• la notion de relâchement, de rythme (la fluidité dans les mouvements)
• d'optimisation de ses placements de pieds de son corps et ses préhensions de mains
• de l'importance d'une bonne gestion de ses "clippages"

"La peur de la chute"passe par l'apprentissage de :

• l'assurage "dynamique"
• une bonne utilisation de sa respiration

La peur du vol passe nécessairement par l'apprentissage de l'assurage dynamique. Le fait de pouvoir grimper, assurer des personnes expérimentées cela va vous permettre de "démystifier", de prendre confiance en la chute et de petit à petit intégrer celle-ci à votre pratique.

Vous verrez à travers cette semaine l'importance du "travail" de voie pour le déveleppement de pas mal de ces aptitudes techniquel, physique, la notion, de rythme, de justesse dans le mouvement,.... mais également qu'il est important de ne pas négliger le "à vue"très important lui aussi dans le développement mental, la prise de risque, la lecture...