Escalade Via ferrata Canyon Les sites
Stage initiation Orpierre
 adulte
Stage perfectionnement
 Orpierre adulte
Séjour escalade
 Châteauvert adulte
Stage perfectionnement
 Briançonnais adulte
Yoga / escalade Orpierre Yoga / escalade Briançonnais Escalade / massages
Stage grandes voies Verdon
 ou week-end Verdon
Stage grandes voies
 Calanques
Stages escalade Orpierre
 mixte
Escalade Kalymnos Stages Espagne
Perfectionnement escalade
 Orpierre
Perfectionnement escalade
 Briançonnais
Escalade sportive
 initiation grandes voies
Initiation Grandes voies
 Verdon
Tarifs Carte cadeau Calendrier Adresses

Stage Yoga escalade Briançonnais

 

 

Tarifs et dates

Encadrement : 400 euros  (escalade/yoga)

Nombre de participants : 4 minimum, 8 max.

Dates saison 2017 : cette année pas de date yoga escalade dans le Briançonnias, mais une date escalade-massage du 5 au 10 août.

Le lieu du logement est libre (gîtes et camping sont nombreux sur place), mais le yoga se passant sur l'Argentière-la-béssée (05) le mieux est de loger à l'Argentière ou aux Vigneaux.
Pour info, les moniteurs logent en camping aux Vigneaux (possibilité de nous contacter pour être tous ensemble. Dans tous les cas nous pouvons nous retrouver le soir ou pas...)!
  
Vous êtes un groupe d’au moins 4, dates au choix à définir ensemble. Me contacter!

Téléchargement :

inscription stage escalade Conditions générales
inscription stage escalade Fiche d'inscription

 

photos escalade



Venez découvrir le yoga et l'escalade dans le massif des Hautes Alpes, un lieu renommé pour son ensoleillement et un paradis pour les amateurs de sports de pleine nature!
 
A travers la pratique de postures (asana) inspirées entre autres par le Yoga Iyengar, vous approfondissez et améliorez le traitement personnel de vos schémas corporels et ainsi vous pouvez en récolter les fruits dans l’aisance de votre gestuelle de grimpeur.
La prise de conscience du souffle par exemple vous donne un outil précieux, aussi bien sur le rocher que dans la vie quotidienne.
D'autre part, une récupération active et dirigée renouvelle au mieux votre énergie pour le lendemain.


Ce stage s’adresse :

Yoga :

  • aux personnes débutantes voulant s’initier aux plaisirs du yoga
  • et/ou aux personnes déjà initiées qui désirent approfondir leur pratique.

Escalade : personne déjà initiées niveau intermédiaire / perf (5c min et plus en tête….)

  • aux grimpeurs de niveau intermédiaire et confirmé qui décident de progresser sur le plan gestuel, mental afin d’acquérir plus d’autonomie
  • et ceux qui sont déjà dans la démarche de réalisation de voie" à vue" et "après-travail".  


LIEU :

Le stage se déroule dans le Briançonnais (Hautes-Alpes 05), pays où le soleil et le ciel bleu sont généreux toute l’année et où il règne en été, de par l’altitude et le climat montagnard des températures clémentes à la pratique de l’escalade.
Les rochers affleurent de toute part et les petits sites d’escalade sont partout dans les alpages et les forêts de sapins et de mélèzes. On y trouve une multitude d’orientations ainsi qu’une grande variété de styles et préhensions.
Tout ceci en fait une des meilleures régions d’Europe pour la grimpe estivale.

Les sites où nous allons : Mont Dauphin, Rue des masques (à Guillestre), Freissinières, Les Traverses, le rocher Baron, Les Ayes, Névache, Freissinières…)

Nous séjournerons à l'Argentière la bessée en gîte ou au camping municipal (possibilité de loger également sur les Vigneaux)car nous pratiquerons le yoga (le matin ou le soir) dans un dojo se trouvant là.

    

CONTENU DU STAGE :
 

Objectifs en Yoga :

On y retrouve des objectifs similaires à ceux proposés sur le stage yoga-escalade Orpierre

  • introduction à des séries d’exercices et de postures visant à optimiser votre échauffement pour la journée en allant du plus général au plus spécifique ;
  • élargir et approfondir les bases essentielles de votre pratique par rapport à un alignement optimal dans les postures ;
  • introduction à l’utilisation de supports - bricks, bolsters et sangles ;
  • comprendre et valoriser la récupération et la régénération après l’effort à travers l'étirement et le repos dirigé ;
  • prise de conscience et travail du souffle pour amener au relâchement et à la concentration.
 

Objectifs en escalade :
 

  • déterminer des objectifs à atteindre en fonction de votre niveau
  • optimiser la sécu et l’assurage
  • améliorer sa gestuelle afin de prendre de l’assurance
  • apprendre à se relâcher en utilisant sa respiration, à utiliser les points de repos
  • à lire l’itinéraire de la voie, aborder les notions de grimpe « à vue » et « après travail ».
     

PROGRAMME :

L'équipe de salamandre logera au camping municipal, alors rendez-vous la veille au camping vers 19h-20h ou pour ce qui n'habiterait pas loin le rendez-vous sera communiqué la veille en fonction du site où nous déciderons de débuter le stage.


Tous les jours nous grimpons dans différents sites choisis en fonction de leur exposition (par rapport à la météo du jour), des objectifs fixés la veille et vous avez une séance de 1H30 de yoga le matin (en préparation à l’effort) ou le soir (en récupération) : confer organisation journée « stage yoga Orpierre ».

Le 3ème jour Comme à Orpierre, la séance de Yoga est plus longue (2H à 2H30) afin d’approfondir tous ce que vous avez vu au cours des 1er séances. Occasion également de vous apporter un plus d'autonomie pour essayer d'introduire le yoga dans votre vie quotidienne.

Cette journée, Anne vous propose d’aller faire la via-ferrata de Freissinières qui se situe tout près du gîte ou de grimper, ou de vous reposer : au choix !

 

climbing course